Las diferencias clave entre el yoga y el pilates

Una es una disciplina holística que se origina en la antigua India, mientras que el otro es un sistema físico específico desarrollado por un anatomista alemán a principios del siglo XX. Aunque existe una superposición considerable entre el yoga y los pilates, los dos son fundamentalmente bastante diferentes.

Como prácticas modernas de bienestar, el yoga y el pilates se celebran por sus innumerables beneficios para la salud, que van desde fomentar una conexión con el cuerpo y proporcionar alivio del estrés hasta mejorar la flexibilidad, la fuerza, el control y la resistencia. Existen numerosas interpretaciones de ambas disciplinas (lo que una persona considera una clase de equilibrio, otra puede ver como cardio), pero el vínculo clave entre ellas es el trabajo de respiración.

En pocas palabras, "la mayor diferencia entre los dos", explica Jill Simpson, la fundadora de Yoga, Pilates, Ballet y Barre Studio Ebb & Flow, "es el énfasis en el lado espiritual del yoga".

Zoe Bertali, una maestra de yoga en el estudio de refinería, elabora: "El yoga es un sistema integrado de gestión de la salud que utiliza la respiración, el movimiento y la meditación para unir la mente, el cuerpo y el espíritu. También incorpora elementos de filosofía, ciencia y una forma ética de vivir. Las clases pueden variar desde gentiles y enriquecedores hasta desafiantes y intensos". De hecho, hay una práctica de yoga para todos; Desde formas más tradicionales como Hatha y Ashtanga hasta interpretaciones creativas como el yoga antigravedad y el yoga de la risa.

Nahid de Belgeonne, un movimiento somático y un entrenador de yoga, enfatiza que, mientras que el yoga moderno en Occidente se ha centrado en gran medida en el movimiento, la práctica tiene raíces mucho más profundas. "El yoga es una filosofía espiritual: la práctica física constituye solo una de las ocho partes, o extremidades, del camino del yoga. Las otras extremidades abarcan estándares éticos, autodisciplina, respiración, trascendencia sensorial, enfoque, meditación y un estado feliz donde uno trasciende el yo. Las últimas cuatro corrientes están involucradas en la meditación".

Gemma Folkard, instructora de Pilates y fundadora de Shape Pilates, señala que "generalmente en el yoga, el trabajo proviene de adentro hacia afuera, desde la mente en el movimiento". Por el contrario, con Pilates, observa el desafío que emana desde el exterior: "De la fisicalidad de los huesos y los músculos, controlado con precisión por el cerebro en cada movimiento".

Una diferencia significativa radica en la fuente de movimiento, agrega. "En el yoga, hay más énfasis en la apertura, con quizás un movimiento más libre de la caja torácica. En Pilates, la fuente es la" potencia ", comúnmente conocida como el" núcleo ", que puede ser engañoso. La potencia en Pilates se refiere al centro del cuerpo: el área del torso y los abdominales desde las costillas bajas hasta las respaldos de las caderas. Todos los movimientos en los pilaciones se originan desde aquí se originan desde aquí, se originan desde aquí, qué crean estatales, lo que crea, lo que crea, lo que crea, lo que cree, qué crean de aquí, qué crean de aquí, qué crean, lo que cree, lo que cree, lo que se crean, qué crean de aquí, qué crean de aquí, qué crean de aquí, que se crean y podrían establecer de aquí, y que se crean, y pueden establecerlo, y que se crean y pueden establecer de aquí. Sea por qué Pilates a menudo se considera el método de elección para el dolor o lesiones de espalda ", explica Folkard.